Vooruitblik atletiekweekend: BK masters en opletten voor de hitte

Atletiekclub ACW ontvangt op zaterdag en zondag de masters voor hun nationale titelstrijd. Het belooft voor veel medewerkers en atleten een stevig programma te worden. Honderden medailles zullen een eigenaar of eigenares vinden. Het eerste startschot weerklinkt zaterdagochtend om 10u. De laatste wedstrijd, de 3000m steeple, gaat van start zondag om 18u30. De waterbak zal voor velen een welkome verfrissing zijn. Met 429 inschrijvingen op zaterdag en 354 op zondag ligt de opkomst op een tiental deelnemers na exact even hoog als vorig jaar toen het BK plaatsvond in Beveren. Meer info op de kampioenschapspagina en op Atletiek.nu.

In Sint-Truiden organiseert TACT zaterdag en zondag het PK meerkampen. Voorts zijn er zaterdag nog meetings in Heist-op-den-Berg (AVZK), Arendonk (ARAC) en in Ninove. Op zondag is er een clubmeeting van KAAG in De Pinte en STAX organiseert een jeugdmeeting in Gent. Alle info op Atletiek.nu. 

De liefhebbers van trailruns kunnen hun geluk beproeven in op de Midsummer trail in Oudsbergen en op de ACHL Baskwader trail in Herentals. Lees hier een interview met de twee organisatoren. 

Tot slot vragen we nog aandacht voor hittemaatregelen. De hitte kan gezondheidsproblemen veroorzaken, toch blijft bewegen belangrijk, zowel voor je fysieke als mentale gezondheid. Hierbij geven we enkele tips om de warmte te doorstaan en vragen we aan de organisatoren van wedstrijden om zeker voldoende maatregelen te treffen. 

Hittemaatregelen bij wedstrijden: 

•             Voorzie voldoende water voor deelnemers, medewerkers en juryleden 

•             Voorzie schaduwrijke plaatsen door middel van parasols of open tenten. 

•             Zorg zeker voor een (extra) hulpdienst. 

•             Voor pistewedstrijden: extra waterstanden voor alle wedstrijden vanaf 800m. 

•             Voor wegwedstrijden: om de 2,5km een drankstand. 

Sporten in de zon: vermijd zonnebrand: 

Ontdek via onderstaande tips hoe je je huid kan beschermen tegen zonnebrand tijdens het sporten: 

•             Vermijd sporten in de zon tussen 12u en 15u 

•             Draag beschermende kledij (pet, zonnebril, UV-werende kledij) 

•             Smeer je om de 2uur in 

•             Smeer je in vanaf UV-index 3 (de UV-index vind je op www.meteo.be) 

•             Kijk naar de UV-index en niet naar de temperatuur 

•             Gebruik zonnecrème factor 50 

Meer info over sporten in de hitte op de pagina's van Sport Vlaanderen en Gezond Sporten.