04/08
Nina Lauwaert en Bente Van Lommen over mentale leerlijnen in Track Record
Nina Lauwaert.
In Groeipiste, het LTAD-model van Atletiek Vlaanderen, krijgen de mentale leerlijnen een belangrijke plaats naast de fysieke en technische leerlijnen. Samen met Annelies Leroi, Kim Semadani en Pieter Van Mele vormden Nina Lauwaert en Bente Van Lommen het expertenteam dat de mentale leerlijnen opstelde. Die vruchtbare samenwerking leidde tot een helder en praktijkgericht model waarmee iedereen aan de slag kan.
"We zijn echt vertrokken van een leeg blad, vanuit ons atletiekperspectief", begint Bente Van Lommen het verhaal van de mentale leerlijnen. "We zijn met post-its beginnen brainstormen en dat heeft uiteindelijk geleid tot zeven kernvaardigheden op mentaal vlak, die essentieel zijn voor alle sporters binnen de leerlijn. Dat gaat om stressmanagement, emotie- en gedachtenmanagement, focus en aandacht, identiteit, levensstijl, zelfzorg en communicatie."
Het model is in de eerste plaats bedoeld voor trainers, maar ook atleten, clubs en ouders kunnen het als leidraad gebruiken. Zie fragment 1.
Voor wie zijn de mentale leerijnen bedoeld?
Bente Van Lommen legt uit op welke manier trainers de mentale leerlijnen kunnen integreren. Maar ook clubs, ouders, atleten worden uitgenodig om naar de mentale leerlijnen te kijken.
Er wordt gewerkt met praktische fiches en tools. In het najaar worden workshops georganiseerd om trainers de theorie aan te reiken en hen met de tools te laten oefenen. Ontdek hier de workshops. Zie fragment 2.
Tools en gratis workshops.
Bente Van Lommen en Nina Lauwaert geven uitleg over de tools en de workshops in het najaar.
Als voormalig eliteatlete weet afstandsloopster Nina Lauwaert ook uit eigen ervaring hoe belangrijk het mentale aspect is om optimaal te presteren.
"Algemeen gezien denken atleten en trainers, wanneer ze vooruitgang willen boeken, in eerste instantie aan zaken als trainingsbelasting, krachttraining en voeding", vertelt ze in de videopodcast. "Pas een aantal stappen verder wordt er aan het mentale gedacht. Een gemiste kans. Ik ben ervan overtuigd dat werken aan het mentale de prestaties enorm kan verbeteren. Als je stressbestendig bent en mentaal kunt pieken op het juiste moment, enzovoort. De grootste wedstrijden win of verlies je mentaal, niet fysiek. Je mag nog zo goed getraind aan de start van een marathon staan, maar als het halfweg mentaal misloopt en je opgeeft, vergeet het dan maar. Het omgekeerde is ook waar. Je kunt iets minder goed getraind zijn door bijvoorbeeld een blessure, maar zo hard in jezelf geloven dat je jezelf kunt overstijgen, ook al zit je fysiek iets minder."
Nina Lauwaert deelt in de podcast ook enkele persoonlijke anekdotes uit haar carrière, zoals het nipt missen van de Olympische Spelen van Tokio. Daarnaast vertelt ze met veel bewondering over de huidige generatie sterke vrouwelijke langeafstandslopers en hoe zij hun carrière slim en stapsgewijs uitbouwen.
Op het einde van de aflevering breken Nina Lauwaert en Bente Van Lommen nog een lans om niet in de val te trappen van voortdurend vergelijken via sociale media en om vooral te focussen op persoonlijke groei op lange termijn.
Bekijk de videopodcast op YouTube.
