Preventieve maatregelen bij hitte

Niet alleen het WK voetbal zorgt voor meer spanning en zweet. Van vrijdag tot volgende week woensdag worden opnieuw temperaturen verwacht die in het binnenland kunnen oplopen tot meer dan 30 graden. Dat betekent dat we extra waakzaam moeten zijn bij het uitoefenen van sportactiviteiten.

Het KMI geeft een code geel voor de komende periode.

Voor trainingen en wedstrijden gelden de volgende preventieve maatregelen:

Drink voldoende
Reik als club water aan
Voorzie ook isotone dranken in de kantine
Zorg voor sponzen en drankbedeling bij lange trainingen en (loop)wedstrijden
Verfris
Gebruik, indien mogelijk, watersproeiers tijdens trainingen en wedstrijden
Creëer extra schaduwplekken met tenten
Gebruik nekkoelers (vochtige handdoek) of koelvesten
Vermijd langdurige zonmomenten
Beperk de duur van de trainingen, ga zoveel mogelijk de schaduw opzoeken
Zorg voor een rotatiesysteem voor juryleden bij wedstrijden of beperk de tijd dat juryleden actief moeten zijn.
Beperk alcohol en cafeïnehoudende dranken
Draag lichte luchtige kledij en een zonnepet
Gebruik zonnecrème met een hoge beschermingsfactor

Respecteer de overheidsadviezen!

Het ziet er naar uit dat dergelijke hittemomenten vaker zullen voorkomen. Daarom maakt Atletiek Vlaanderen werk van een hitteplan, waarbij enerzijds de clubs en anderzijds de medische commissie van de federatie betrokken worden.

In afwachting van dit hitteplan geldt momenteel:

Code geel
Aandacht voor preventieve maatregelen
Code oranje
Check bij wedstrijdorganisatoren of voldoende kan voldaan worden aan de gevraagde maatregelen
Advies om trainingen te matigen.
Langdurige code oranje of Code rood
Afgelasting van wedstrijden en trainingen

Herken symptomen van oververhitting en handel als iemand onwel wordt.
Meer info en extra tips op de website van de Vlaamse overheid.
Aanbevelingen van het Crisiscentrum bij hittegolf.