BK VELDLOPEN MASTERS

Het BK Veldlopen Masters, oorspronkelijk voorzien op zondag 1 maart 2020, zal doorgaan op zaterdag 22 februari 2020 in Brussel.

BK JUNIORES EN BELOFTEN – 29 JUNI 2019

Alle informatie (o.a. tijdschema, tijdschema podia) kan je terugvinden op onze website.

STARTERCURSUS

De Vlaamse Commissie Juryleden organiseert een gratis startercursus voor beginnende starters, kandidaat nieuwe starters en hulpstarters.

Lesgever: Gerda Cleyman.
Wanneer: 23 augustus 2019 – 18u30.
Waar: Basvelden - Muizenstraat 32, Zonhoven (afspraak op de piste).

Alle deelnemers ontvangen een deelnameattest.
Let op: de plaatsen zijn beperkt, maximum 15 deelnemers!
Inschrijven kan tot en met zondag 28 juli bij An Van Honsté - 02/474.72.17.

DE HITTE TEGEMOET…

Naar aanleiding van de hoge temperaturen die voorspeld worden voor het komende weekend, willen wij de organisatoren van wedstrijden zeker vragen om voldoende maatregelen te treffen:

• Voorzie voldoende water voor deelnemers, medewerkers en juryleden
• Voorzie schaduwrijke plaatsen dmv. parasols of open tenten
• Zorg zeker voor een hulpdienst
• Voor pistewedstrijden: extra waterstanden voor alle wedstrijden vanaf 800m
• Voor wegwedstrijden: om de 2,5km een drankstand 

Wij vragen bovendien aan iedereen om hun gezond verstand te gebruiken.
Daarom kan een club - in overleg met de scheidsrechter - in bepaalde gevallen een discipline annuleren in het belang van de gezondheid van de atleet.

Tips om aandoeningen bij warm weer te voorkomen.

1. Beschermen tegen de zon

Pas de kleding aan: draag lichte, ademende kledij, helder van kleur. Wissel regelmatig van shirt. Een pet houdt het hoofd koel en beschermt gezicht en nek tegen verbranding. Tegen felle schittering van de zon zijn een zonnebril of donkere contactlenzen geen overbodige luxe. De huid kan het best beschermd worden met een zonnebrandcrème met een goede beschermingsfactor.

2. Voldoende vocht – geen alcohol

Zorg ervoor voldoende te drinken en drink voor je dorst hebt. Water is de beste dorstlesser. Vermijd alcoholische dranken en cafeïnehoudende dranken (koffie, thee), deze verergeren enkel de gevolgen van hitte.

3. Mineralen en koolhydraten aanvullen

Bij langere trainingsperioden en tijdens wedstrijden is het verstandig om niet alleen het vocht maar ook de mineralen en koolhydraten aan te vullen. Isotone dranken zijn hiertoe uitstekend geschikt.

4. Géén zouttabletten

Vroeger werden zouttabletten soms aanbevolen op warme, hete wedstrijddagen. Doe dit echter niet. Hoewel het juist is dat zweet zout bevat, is het gebruiken van zouttabletten vergelijkbaar met het drinken van zeewater als je dorst hebt. Het verergert het probleem alleen maar. Drink voldoende en vul het verlies van zouten aan met het natuurlijke zout van je voeding.

5. Kans op herhaling

Mensen die in het verleden problemen met de warmte hebben gehad lopen een groter risico op een herhaling en doen er verstandig aan activiteiten in de zon tot een minimum te beperken.

Meer info en extra tips op deze website. 

VERSLAGEN

Je kan het verslag van de vergadering van de raad van bestuur van 27/5 terugvinden op onze website.