Voeding voor afstandslopers

Moet ik eten voor of na de training?
Wat eet ik voor mijn wedstrijd?
Wat zijn goede sportdranken?
Hoe bereid ik me qua voeding best voor op een loopwedstrijd?
Zijn proteïnen belangrijk voor afstandslopers?
Hoe zit dat nu met recuperatiedranken?
...

Karolien Rector is sportdiëtiste en geeft tijdens deze sessie voedingsadvies gericht naar afstandslopers, zowel in het recreatieve als in het competitieve domein.
Bekijk alvast haar website!

Heb je alvast vragen mbt. voeding? Stuur ze naar paula@atletiek.be, dan komen ze zeker aan bod tijdens de sessie.

Routebeschrijving vanaf het station van Mechelen:
Verlaat het station langs de hoofduitgang. Ga onmiddellijk rechts en volg de Stationstraat tot op het einde (+/- 450m). Gebruik de voetgangersbrug over de Leuvense Steenweg. Bij het verlaten van de trap, maak je rechtsomkeer en wandel je onder de brug door. Na ongeveer 400m vind je de Hamerstraat op je linkerkant. Sla deze in. Wijkhuis Arsenaal bevindt zich na ongeveer 100m op je linkerkant.