Locatie

FABER-KU Leuven (sportkot), Gebouw De Nayer, Tervuursevest 101, 3001 Heverlee

Parking

• Alma 3 (via Celestijnenlaan en Steengroevenlaan)
• Studentenwijk Arenberg
• De Spuye

Met het openbaar vervoer

• Trein tot Leuven station
• Bus tot halte Heverlee Sportcentrum

Tijdsindeling 

Programma

Sessie 1

1A. Looptechniek, front side mechanics – Lieve Van Mechelen

• Doelgroep: docenten INI en TR B lopen, actieve trainers
• Inhoud: 
  • Deel 1 (sessie 1): looptechniek, acceleratie, … de theorie
  • Deel 2 (sessie 2): looptechniek, acceleratie, … de praktijk

1B. De rol van Deliberate Practice in de ontwikkeling van expretise – Jasperina Coenen en Jolan Kegelaers (VUB)

• Doelgroep: alle geïnteresseerde trainers
• Inhoud: Het is algemeen aangenomen in topsport dat talent alleen niet voldoende is. Een vaak gebruikte regel stelt dat er 10000 uren training nodig zijn om als atleet de ‘top’ te bereiken. Het is echter niet enkel de kwantiteit van training die bepalend zal zijn, maar ook de kwaliteit van de training is van groot belang. Onderzoek heeft aangetoond dat ‘Deliberate Practice’ één van de meest efficiënte trainingsvormen is om tot langdurige progressie te komen. Deze vorm van training wordt onder andere gekenmerkt door een sterke cognitieve inzet en zelfstandigheid van de atleet en een specifieke vorm van feedback tussen coach en atleet.
  Tijdens deze sessie zal een toelichting gegeven worden over de lessen die we kunnen trekken uit het gebruik van Deliberate Practice als trainingsmethode in (top)sport, zowel met het oog op het aanleren of verbeteren van technische vaardigheden, als op het ontwikkelen van mentale vaardigheden. Verder zullen we praktische voorstellen doen over hoe coaches van alle niveaus dit in de praktijk kunnen brengen.

1C. Uithouding- en Oriëntatietraining voor jongeren – Tristan Bloemen

• Doelgroep: jeugdtrainers, jogbegeleiders, aspirant-initiators, initiators en trainers B
• Inhoud:
  • Algemene uitleg Go4orienteering oefeningen set
  • Toepassing op jeugdsport (voordelen/nut)
  • Praktijkgedeelte i.f.v. jeugd

1D. EHBO: Essenties bij enkele ernstige situaties – Werner Van Assche

• Doelgroep: alle geïnteresseerde trainers
• Inhoud: Een verspringer voelt bij de afstoot een plotse hevige pijn in de hamstrings. Een loopster prikt zich bij het opspelden van haar borstnummer. Een jurylid ziet zwarte plekken en valt even later neer, hij reageert niet op prikkels maar ademt normaal. Een speerwerper loopt met zijn buik in op een in de grond stekende speer. Een toeschouwer stuikt plots in elkaar, ligt roerloos en hapt naar adem.

  Ook op een atletiektraining zijn ongevallen niet ver weg. Eerder onschuldige letsels, levensbedreigende aandoeningen,… de trainer is vaak de eerstelijnshulpverlener naar wie gekeken wordt.

  Deze praktijksessie is opgebouwd uit simulaties en voorziet tijd om in te gaan op vragen.

1E. De aanloop in functie van de insteek – Steven Taeleman

• Doelgroep: Polsstoktrainers
• Inhoud:
  • Frontside mechanics
  • Evenwicht lichaam versus stok
  • Op tijd zijn = technische reden
  • Snelheid in de stok steken = laden

Sessie 2

2A. Belasting/Belastbaarheid bij afstandslopen – John Yzerman

• Doelgroep: trainers afstandslopers
• Inhoud: Evenwicht tussen belasting en belastbaarheid bij afstandslopers vanuit de ontwikkelingslijn

2B. First Things First - Het belang van het trainen van basisvoorwaarden bij de jeugd, in functie van specifieke techniektraining – Stefaan VanderStichelen

• Doelgroep: jeugdtrainers (vanaf PUP)
• Inhoud:
  • Deel 1 (sessie 2): het idee geschetst en gekaderd … waarom zijn basisvoorwaarden zo belangrijk? Hoe implementeer je die in je trainingen? Wanneer start je met specifieke techniektraining? …
  • Deel 2 (sessie 3): de theorie in praktijk … concrete oefeningen om toe te passen.

2C. Kracht-snelheidsprofiel van verspringers en het effect op hun prestaties – Sietske Lenchant en Dries Peeters (KUL)

• Doelgroep: Trainers B en Trainers A
• Inhoud: Het ontwikkelen van een hoge maximale power is een van de prestatiebepalende factoren voor het sprinten. Door ons recent onderzoek kunnen we kracht-snelheidsprofielen in kaart brengen alsook hoe snel dit veranderd kan worden en wat voor informatie het ons kan bieden. Theoretische uitleg en praktische voorbeelden waar sportwetenschappelijke begeleiding een bijdrage kan bieden voor prestatieverbetering worden uitgebreid besproken.

2D. Kennismaking met Oriëntatielopen – Tristan Bloemen

• Doelgroep: jeugdtrainers, jogbegeleiders, aspirant-initiators, initiators en trainers B
• Inhoud:
  • Korte uitleg over oriëntatielopen, de kaart en de basistechnieken
  • Enkele praktische oefeningen

2E. Speerwerpen: Brede Praktijk- en techniektraining in de winter – Patrick Bosschaert

• Doelgroep: trainers speerwerpen en geïnteresseerden (toepasbaar voor alle disciplines)
• Inhoud:
  • Deel 1 (sessie 2): voorbeeld van een praktijktraining met veel verschillende prikkels, nodig voor speerwerpers, toepasbaar binnen verschillende disciplines en sporttakken.
  • Deel 2 (sessie 3): voorbereidende techniektraining met o.a. aandacht voor voetenwerk, werpen met staafjes, …
    Met actieve deelname van speerwerpers Jarne Duchateau, Tom Goyvaerts en Johan Kloeck 

Sessie 3

3A. Belasting/Belastbaarheid bij explosieve disciplines – John Yzerman

• Doelgroep: trainers explosieve nummers
• Inhoud: Evenwicht tussen belasting en belastbaarheid bij explosieve disciplines vanuit de ontwikkelingslijn

3B. Training voor de Marathon – Roger Embrechts

• Doelgroep: trainers marathonlopers
• Inhoud: Presentatie van onderwerpen die betrekking hebben op marathonlopen, zoals:
  • Voorspellen van marathontijd vertrekkende van kortere afstanden
  • Typische trainingsweek 3 maanden en 1 maand voor de start
  • Hoeveel kilometers per week moet/kan men lopen?
  • Wat met de lange duurloop?
  • Korte en lange intervals in de training
  • Wat mag de marathonloper nog doen in de laatste week?
  • Is krachttraining nodig?

3C. Ken je drempel – Polar

• Doelgroep: JOG, trainers afstandlopers
• Inhoud: effectief lopen met hartslagmeter en feedback geven omtrent trainingsintensiteit. Het juiste tempo voor een duurloop. Hoe omgaan met individuele verschillen in een groep?

Inschrijven

Deelnameprijs (inclusief koffie, broodjes en receptie):

• VAT, VLAB-leden, studenten LO en trainers die hun diploma afhalen: €10,00
• Niet-leden: €15,00

Betaling ter plaatsen.

Meer informatie bij Sofie Geerts (sofie@val.be of 02 747 72 19)

Inschrijven voor 27 september 2016.