Strong body, strong runner

Na een korte introductie over de meerwaarde en de verschillende vormen van kracht- en stabilisatietraining voor lopers, neemt Raf je mee in een zeer praktijkgerichte workshop. 
 
Lesgever:
Raf Maiori is sportkinesitherapeut en heeft zich de voorbije 10 jaren gespecialiseerd in het behandelen en begeleiden van lopers. Hij heeft jarenlang workshops looptechniek en krachttraining gegeven. Momenteel focust hij zich op de begeleiding van lopers en triatleten vanuit zijn eigen groepspraktijk Educare. Je kan bij hem terecht voor een loopanalyse, individuele begeleiding en loopschema’s. 
 
Locatie:
Educare
Nieuwstraat 197
3590 Diepenbeek
 
Start en einde:
Van 10u tot 12u
 
Programma:
Volgende aspecten komen aan bod:
- De noodzaak van een goede opwarming.
- Zin en onzin van stretchen.
- Trainen we stabiliteit of evenwicht (of iets anders)?
- Welke soorten krachttraining bestaan er?
Tijdens deze workshop ligt de nadruk op het aanleren van een oefenprogramma dat je makkelijk kan integreren in je wekelijkse routine. Belangrijk om te weten is dat je hiervoor geen fitness of speciaal materiaal nodig hebt. 
 
Mee te brengen:
-        voorzie sportkledij om zowel binnen als buiten te trainen 
-        propere loopschoenen (geen trailschoenen)
-        grote handdoek (om op een matje te leggen en je zweet mee af te vegen)
-        drinkbus (bij ons kan je water krijgen)

Inschrijven: 
Vanaf 2025 is het tarief voor de workshops gelijk voor iedereen, lid of geen lid. Leden van de KBF wordt gevraagd eerst in te loggen, vooral zich in te schrijven voor de workshop.