Foam Rolling: theorie en praktijk

De foam roller zorgt voor een goed herstel van de spieren en voor verwijdering van triggerpoint's. Door te 'rollen' zal de range of motion (flexibiliteit van de spieren) sterk verbeteren en de kwaliteit van de spieren zal toenemen. Ook het verhelpen van stijve en strakke spieren zal door gebruik van de foam roller een feit zijn.

In deze praktijkgerichte sessie worden de juiste technieken voor het gebruik van een foamroll aangeleerd.
Je leert de basisprincipes van Foamrolling toepassen op de 6 key areas van het menselijk lichaam.
We besteden ook aandacht aan de wetenschappelijke effecten van SMR (Self Myofasciale release).
In het praktijkgedeelte zullen er 13 foamroll technieken gedemonstreerd en geoefend worden van voet tot nek.

Het is een praktische workshop, dus losse kledij en een foamroller zijn een must.
Mogelijkheid tot aankopen van een foam roller The Grid (42€). 

Prijs:          VAT leden: 25€  of met foam roller 65€   -   niet VAT-leden:  35€ of met foam roller 75€
                   ter plaatse cash te betalen 
Docent:     Sandra Stals, sportkinesitherapeute, trainer A Halve Fond/Fond en Master Instructor TriggerPoint Foamroll
Locatie:     Topsporthal Gent (opwarmingspiste)