Foam Rolling: theorie en praktijk

In deze praktijkgerichte sessie worden de juiste technieken voor het gebruik van een foamroll aangeleerd.
Op en naast de piste zie je veel atleten een foamroll gebruiken, maar hoe gebruik je hem nu het best? Voor de training, tijdens de opwarming, na de training?
Hoe kan je een foamroll integreren in een trainingssessie? 
Je leert de basisprincipes van Foamrolling toepassen op de 6 key areas van het menselijk lichaam.
We besteden ook aandacht aan de wetenschappelijke effecten van SMR (Self Myofasciale release).
In het praktijkgedeelte zullen er 13 foamroll technieken gedemonstreerd en geoefend worden van voet tot nek.

Het is een praktische workshop, dus losse kledij en een foamroller zijn een must.
Mogelijkheid tot aankopen van een foam roller The Grid (42€). 

Prijs:          VAT leden: 25€  of met foam roller 65€   -   niet VAT-leden:  35€ of met foam roller 75€
                   ter plaatse cash te betalen 
Docent:     Sandra Stals, sportkinesitherapeute, trainer A Halve Fond/Fond/ Master Instructor TriggerPoint Foamroll
Locatie:     Topsporthal Gent (opwarmingspiste)