23/10/2021
4de Running&Co dag
23 oktober - Groot-Bijgaarden (Don Bosco)
Programma:
| 8u30 | aanmelding voor deelnemers aan de natuurloop | |
| 9u | ontspannen natuurloop van ong. 30' aan rustig tempo | |
| 9u30 | aanmelding niet-deelnemers aan de natuurloop | |
| 10u-10u30 | Running&Co info | |
| 10u30-12u | "Mindfulrunnen" door Marleen Claeys,met ervaringsinbreng van Olympische marathonlopers Koen Naert en Hanne Verbuggen | |
| 12u-13u | broodjeslunch | |
| 13u | gericht naar loopbegeleiders en lopers zelf | praktijksessie: Trailrunnen en looptechnische oefeningen - Ken Gilbert |
| praktijksessie: Conditie en looptraining voor 60+ - Betty Autrique | ||
| uiteenzetting: High Intensity Interval Training - Tim Moriau | ||
| praktijksessie: Stabilisatie voor lopers - Andreas Catteau en Bram Neyts | ||
| praktijksessie: Mindfulrunnen - Marleen Claeys | ||
| gericht naar clubbestuurders | Clubondersteuning op maat - Clubgrade/VSF | |
| voor elke clubmedewerker | Ethiek: aan de slag met het vlaggensysteem - Liesl Van Barel | |
| 14u30-14u45 | pauze | |
| 14u45-16u15 | gericht naar loopbegeleiders en lopers zelf | praktijksessie: Trailrunnen en looptechnische oefeningen - Ken Gilbert |
| uiteenzetting: High Intensity Interval Training - Tim Moriau | ||
| praktijksessie: Beweeglijkheid en stretching voor lopers - Andreas Catteau en Bram Neyts | ||
| praktijksessie: Loopvarianten voor jongeren - AFGELAST | ||
| praktijksessie: Mindfulrunnen - Marleen Claeys | ||
| gericht naar clubbestuurders | Ik wil groeien! Running als middel - brainstorm met good practices van enkele atletiekverenigingen |
Unieke Running&Co rugzak voor elke deelnemer.
Mogelijkheid tot aanschaffen van het handboek "Mindfulrunnen"
aan verlaagd tarief (€ 20 ipv. € 22)
Deelnamegeld uiterlijk 20/10 over te schrijven op rek.nr. BE07 4300 0512 9166 van Atletiek Vlaanderen met als mededeling "Running&Co dag + naam en voornaam van de deelnemer":
VAT-leden*: € 5 / sessie
VAL-leden**: € 10 / sessie
niet-VAL-leden: € 20 / sessie
broodjeslunch: € 10 voor iedereen
* VAT = vereniging van de Vlaamse Atetiektrainers. Meer info: https://www.atletiek.be/competitie/trainers/vat
** VAL -lid = actief lid bij Atletiek Vlaanderen, als recreant of als competitiesporter
Ingeschrevenen ontvangen uiterlijk 2 dagen vooraf verdere praktische info.
Attesten worden opgemaakt door de Vlaamse Trainersschool. Hiertoe dien je geregistreerd te zijn in de VOTAS-databank van de VTS. Dat kan je alvast in orde brengen via deze link.
Info: Paula Vanhoovels - paula@atletiek.be - 02/474 72 22
